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7、山药

山药养胃 ， 是很好的养生食物 ， 其中山药所含的淀粉酶和多酚氧化酶 ， 对脾胃的消化吸收很有益处 ， 平时可以多吃 。 尤其是脾胃虚弱和有胃溃疡的患者更要多吃 ， 可起到很好的辅助治疗效果 。

8、芦笋

很多人不知晓芦笋也有调理肠胃的作用 。 这是因为绿色芦笋可以位人体提供益生菌 。 该益生菌进一步刺激肠胃的益生菌生长 ， 进而改善肠胃环境 ， 促进肠胃的消化功能 。 当然如果没有新鲜的芦笋 ， 冻芦笋的肠胃调理效果也是一样的 。

9、牛肚

牛肚温和 ， 益脾胃 ， 常吃补益气 ， 尤其适宜脾虚的人群食用 。

10、橘皮

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