4、常晒太阳：常晒太阳对人的身体十分有益 ， 比如常晒太阳可以增加体内的一些维生素 ， 有益于心脑血管健康 ， 促进血液循环 。 常晒太阳可以增加吞噬细胞的活力 ， 阳光的紫外线具有很强的杀菌能力 ， 一般的细菌和部分病毒在阳光下晒半小时左右 ， 便被会被杀死 ， 能够增强人体免疫力 ， 同时还能够更好地预防普通感冒、鼻塞等症状 ， 降低发病几率 。 此外 ， 常晒太阳还能够改善人的情绪 ， 保护身体健康 。

----日本公布6大长寿共同点 多吃菜排第5 前3很常见 希望你都有//----

5、多吃蔬菜：蔬菜其实是一种物美价廉的最佳“保健品” 。 多吃蔬菜可以补充人体所需的维生素、矿物质、纤维素等重要营养物质 ， 同时还可以预防多种疾病 。 多吃蔬菜还具有其它作用 ， 如多吃蔬菜能够减缓机体的衰老过程 。 蔬菜中所含的纤维素能够清理肠道中脂肪的作用 ， 可以达到减肥的目的 。 此外 ， 多吃蔬菜还够为身体提供充足的矿物质 。

• 养脾“冠军”公布了，不是小米，若娃经常吃，积食没了，还长高
• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样
• 30养脾胃，60不受罪！保养脾胃3个良方，让你活得健康，活得长寿
• 全球首款“胶质瘤”溶瘤病毒疗法在日本上市，生存率高达92%
• 长寿始于脚，男女低头看看双脚，有4个症状的人，值得炫耀！
• 105岁长寿老人谈到“长寿奥秘”，四大习惯，多半人都坚持不下
• 日本是“长寿之国”，看看人家是怎么吸烟的，难怪可以活得更久
• 养生|钟南山的养生经：健康长寿的秘诀，其实就简单3点，分享给你
• 爱运动的人健康长寿，但老人运动有“三忌”要注意！｜一周健闻
• 养生|高血压会影响寿命吗？短多少？心血管医告：想长寿有方法