6、不吃过咸食物：咸味的食物除了盐、酱油、面酱外 ， 多为海鲜产品 ， 比如海带、紫菜、海藻、乌贼鱼等 ， 其中大多数为大寒的食物 。 过量的食取过咸食物可能会损伤人体脾胃 ， 容易导致人的血压升高 ， 且易使人患感冒 ， 因为高浓度食盐成分会抑制呼吸道细胞的活性 ， 降低其抗疾病的能力 。

日本公布6大长寿共同点中 ， 多吃蔬菜排第5 ， 而睡眠充足、心态乐观、适当锻炼这3个很常见 ， 在日常生活中 ， 常晒太阳 ， 不吃太多过咸食物 ， 同样能起到延长人的寿命的作用 ， 这些良好的养生习惯 ， 希望你都有 。

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