蒲公英根和菊苣根都有很好的消炎排毒作用，尤其是蒲公英根，是有名的“下火草”和“排毒草”。四者搭配，不仅清肺排毒，对慢性支气管炎及慢性溃疡也有一定的预防与治疗效果。

三、无花果

无花果性甘、酸、平，无毒。有清热、解毒、止泻、润肠功效。

无花果含有丰富的葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、酵素、苯甲醛、维生素Ｃ及氨基酸、蛋白质等，不仅是营养丰富颇有风味的水果，而且有不少药用价值。

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养生食谱：无花果冰糖水

材料：新鲜无花果、冰糖、清水各适量

做法：

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