1.日式红豆汤圆

2.热柠檬饮

3.微糖咖啡

4.红茶

5.绿茶

日本神户女学院大学研究所食品基础科学研究室教授高冈素子指出 ， 由于人体消化、吸收食物也需要耗费一些能量 ， 因此产生「摄食产热效应（Diet-Induced Thermogenesis）」 ， 体温也会因而升高 。 高冈素子推测 ， 红豆汤圆之所以能夺得第一 ， 应该是人体消化其中所含的蛋白质、脂质、碳水化合物时 ， 摄食产热效应所产生的热相对较高所致 。 而且红豆汤圆略为浓稠的汤汁 ， 会在胃中停留较长时间 ， 因此能维持保暖效果的时间也较长 ， 相对具备较好的暖身效果 。

另外实验也发现 ， 热柠檬饮最能提高足部温度 ， 可能与柠檬酸能扩张血管、提高体温有关 。 而咖啡则是透过咖啡因的作用 ， 具有刺激交感神经、改善血液流动 ， 达到增加体温的效果 。

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