饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物 。 如赤小豆、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等 。 忌食肥甘厚味 ， 辛辣助热之品 。

六月

《注意增强体质》

养生关键：晚睡早起 ， 利于气血运行 。

饮食宜忌：饮食清补为原则 。 宜吃蔬菜、豆类、水果 ， 如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等 。 忌辛辣油腻之品 。

七月

《劳逸结合以护阳》

养生注意：保证充足睡眠 ， 加强室内通风 ， 注意饮食卫生 ， 防中暑 ， 多饮水 。

饮食宜忌：饮食应以清淡为主 ， 蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等 ， 水果则以西瓜为好 。 忌辛辣油腻之品 。

八月

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