水是吸收营养、输送营养物质的介质 ， 又是排泄废物的载体 ， 人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程 。 在这个过程中水还具有人体散热 ， 调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用 。

虽然 ， 目前我们在《中国居民膳食指南》中 ， 并没有水的部分 ， 但其实国外很多营养相关的专著中已经把水列入到了膳食宝塔中 。

----每天这样喝水 ， 癌症发病率下降一大半！会喝水养生又治病//----

水是最好的“药”

古人云：“药补不如食补、食补不如水补” 。 而现代人逐渐忽略和淡忘了水本身具有的保健、疗效作用 。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 女人“绝经”后，衰老会变快吗？答案可能是这样的，看完就明白了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 血糖高，就这样做，轻松降血糖，安全可靠无副作用！
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！