冬至是养生最佳时期：谨记4个字，每天下午坚持1件事，平安过冬( 四 ) 冬至是我国二十四节气之一

----冬至是养生最佳时期：谨记4个字，每天下午坚持1件事，平安过冬//----

冬至养生，谨记“保暖”这两个字。除了要吃对，还要记住保暖。冬天比其他的季节更容易发生心血管疾病，对于心血管健康本身就不好的人群，在气温低的环境下干活，就容易受到寒冷环境的侵袭。

对血管、心脏造成伤害，甚至是增加心肌梗死的发生。所以，在早上、晚上这些气温较低的时候，要切记给自己保暖。特别是在高血压人群起床的时候，要注意及时穿衣服，避免血压升高的现象。