----冬至是养生最佳时期：谨记4个字 ， 每天下午坚持1件事 ， 平安过冬//----

另外 ， 冬至养生还务必不能少的一件事 ， 就是天天下午坚持去外面晒20分钟左右的太阳 。 尤其是容易缺乏维生素D的办公室族、老年人等等 。

在冬天因为天气寒冷的缘故 ， 很多人不愿意长时间的待在室外 ， 甚至是一整天都在室内活动 ， 就容易导致体内维生素D的缺乏 ， 让这种现象更加明显 。

----冬至是养生最佳时期：谨记4个字 ， 每天下午坚持1件事 ， 平安过冬//----

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