----肩周炎 ， 你还在复发吗？//----

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第四步：甩手

可以随意地在空闲时间甩一甩手 ， 可以在身前身后以圆圈状甩手 ， 也可以上下甩动 ， 注意在甩手时要把握好力度 ， 不要太使劲 。

第五步：伸展肩膀

两手展平 ， 可以向后慢慢向着后背拉伸 ， 也可以慢慢向上拉伸 ， 只要是可以拉伸的方向都可以适当地活动活动 。

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