----经常吃垃圾食品 ， 导致身体内毒素累积 ， 瑜伽教你一招清除毒素//----

桥式

锻炼手臂与腿部的协调能力 ， 这个动作是必须要练习的 ， 大家可以尝试一下 。 坐在地面上 ， 两条腿向前方弯曲 ， 脚掌踩在地面上 ， 身体略微的向后倾斜 ， 两个手臂直接伸直支撑在身体后方 ， 让腹部形成一个夹角 ， 除了手臂用力之外 ， 自己的腹部也要一直用力 。

很多人还很年轻 ， 脸上就已经充满了斑斑点点 ， 这都是因为毒素在体内堆积造成的 ， 想要改变这个问题 ， 就跟着我一起练习瑜伽吧！

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