----经常吃垃圾食品 ， 导致身体内毒素累积 ， 瑜伽教你一招清除毒素//----

对尖式

只用脚趾头来保证整个身体的平衡 ， 是比较有难度的 ， 大家要提前进行热身 。 两条腿相互交叉在一起 ， 然后膝盖弯曲臀部向下坐 ， 坐在后脚跟上面 ， 上半身保持着挺直的状态 ， 两个手臂伸出来超过头顶 ， 两个手掌在空中抓紧 。

随着瑜伽运动的时间增加 ， 身体内的毒素会一直伴随着汗水排出体外 ， 毒素越是减少 ， 皮肤的状态就会越好 ， 大家一定要学会掌握技巧 。

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