----经常吃垃圾食品 ， 导致身体内毒素累积 ， 瑜伽教你一招清除毒素//----

新月式

弓步在瑜伽之中是非常受欢迎的 ， 他可以在拉伸韧带的同时还没有疼痛感 。 两条腿呈弓步站立 ， 后面的膝盖紧贴在地面上 ， 前面的腿膝盖弯曲 ， 脚掌支撑地面 ， 上半身向后弯曲 ， 头部位于大腿正上方位置 ， 手臂自然的向两侧张开 。

面对多种多样的体式 ， 我们如何找出适合的非常重要 ， 千万不要大海捞针每一个动作都尝试 ， 必须先要做足了功课之后 ， 找出适合自己的再开始练习 。

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