4·重量训练提升胰岛素敏感度

重量训练可以帮助增加肌肉的强度 ， 进而增加对葡萄糖的需求、提升胰岛素敏感度 ， 对于你所吃进的碳水化合物也更有接纳度 。

5·多补充镁元素

镁元素可以降低血糖并提升胰岛素敏感度 ， 你可以透过天然食材来补充 ， 市面上也有贩售许多镁元素的健康补给品 。

----如何维持血糖在体内的平衡？这6种维持血糖平衡的方法 ， 你知道吗//----

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