6·调适压力、睡眠充足

睡眠不足和过大的压力都会使我们的胰岛素敏感度降低且提升血糖 ， 同时还会让我们对于糖、碳水类型食物的渴望增加 。

----如何维持血糖在体内的平衡？这6种维持血糖平衡的方法 ， 你知道吗//----

在血糖不稳定的情况下 ， 让减脂与增肌都增添难度 ， 也容易导致情绪和健康方面不稳 ， 如果你也有这样的情况 ， 记得试试这几种方法吧 。

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