板栗富含核黄素 ， 维生素B2 ， 对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益 。

3. 益气健脾养胃

板栗是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。

4. 老年人的保健佳品

板栗含有丰富的维生素C ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 。

可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。

5.补肾强筋、养颜

板栗中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素 ， 长期食用可达到养胃健脾、补肾强筋、养颜等保健功效 。

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