----减肥最不可取的就是“不吃晚饭”！反弹到你怀疑人生！//----

说到这你应该会想到底怎么办 ， 晚饭又不能不吃 ， 吃了又怕胖 ， 其实只要吃对了 ， 也是可以减肥的 。

1 ， 晚饭一定要在睡觉的前三个小时吃完 ， 留一个消化的时间 ， 如果吃完就睡 ， 你不胖谁胖 。

2 ， 晚饭一定不要吃太饱 ， 老话说“早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少” ， 这都是有道理的 ， 晚上不能不吃 ， 但是你可以少吃啊 ， 吃个7/8分饱就够啦 。

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