3 ， 晚饭一定要以清淡饮食为主 ， 少油少盐 ， 可以减少动脉硬化和冠心病的几率！

4 ， 晚饭可以按照顺序吃 ， 什么顺序呢？就是先喝汤 ， 在吃菜 ， 最后吃主食！如果你喝汤就喝饱了 ， 嘿嘿 ， 你不就瘦了嘛！

5 ， 晚饭吃这些可以减肥：红薯、土豆、青菜、水果等 ， 但是也不要长时间吃一样 ， 会导致营养不良的 。

----减肥最不可取的就是“不吃晚饭”！反弹到你怀疑人生！//----

最后在减肥的路上 ， 一定要抛弃零食 ， 抛弃夜宵 ， 最后希望你可以瘦成“彭于晏”(#^.^#)！

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