----冬天易长胖 ， 难减肥？记住3个要点 ， 助消化 ， 降脂肪 ， 减肥又瘦身//----

晚餐吃点粗粮 ， 也不容易产生饥饿感 ， 不会给胃造较大的负担 ， 同时像荞麦这种粗粮 ， 是可以使血液活跃起来 ， 使长期堆积在体内的淤毒跟胆固醇较好的排出体外 ， 每天晚上用它们煮粥喝 ， 喝上一碗 ， 既不会使人轻易发胖 ， 对减肥瘦身也会起到一定的效用 。

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