----我花了很长时间整理的一份运动降压说明书 ， 如果觉得有用就收藏！//----

3.选择时间和地点 。 运动地点要尽量选择空气清新、氧气充足的地方 ， 如遇雾霾天就不要户外运动了 ， 可在室内以慢走代替；高血压患者每天清早最容易血压上升 ， 如果早上不吃降压药外出锻炼 ， 就有可能发生意外 ， 建议高血压患者在下午4点或晚餐后锻炼最合适 ， 而且尽量不要离人群太远 ， 以免发生意外无人救助 。

4.不要以为仅靠运动就可以完全降低血压 ， 还需要跟其他生活习惯配合才好 ， 比如遵医嘱按时按量服药、清淡饮食、按时睡眠、情绪调节等 。 所以治疗高血压是一个系统工程 ， 每一个环节都很重要 ， 环环相扣 ， 缺一不可 。

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