你早上第一件事就是喝一杯咖啡或茶 ， 希望以咖啡因开始一天的生活吗?你是不是随后又用一两杯含咖啡因的饮料跟进 ， 然后全天再喝几杯咖啡?美国食品和药物管理局的专家们提醒 ， 咖啡因可以成为大多数人健康饮食的一部分 ， 但过多的咖啡因可能会对您的健康构成威胁 。

----不喝咖啡就犯困？FDA：过量摄入咖啡因或致死//----

1.哪些食品和饮料含有咖啡因?

咖啡因在咖啡 ， 茶和巧克力的植物中自然发现 。 在一些用作调味品的植物中也发现了它 ， 如瓜拉那 ， 或南美流行的替代茶 ， 例如巴拉圭茶(Ilex paraguariensis)和冬青(Ilex guayusa) 。 咖啡因也可作为食品和饮料的成分添加 。

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