工作日不锻炼 ， 周末就算拿全天锻炼 ， 也补救不会失去的健康 。

工作日不睡觉 ， 周末就算拿全天补觉 ， 反而越补越疲劳 。

工作日不早餐 ， 周末就算吃的再丰盛饭 ， 也不见得能挽回伤了的胃 。

缺什么 ， 猛补什么 ， 是再不能愚蠢的行为 。

浪费时间不说 ， 对身体、心理也会有不良影响 。

有这样一部分跑步人群 ， 你一定见过、说不定你身边就有不少 。 周一到周五重来都不跑步 ， 但到了周末却在大脑里算了这么一笔账 。

每周锻炼一小时 ， 一周七天是七小时 ， 周六日每天我锻炼三个半小时 ， 这不就补回来了？这样做的后果就是物极必反、逆身体规律而为 ， 最终损伤就会发生！

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