锻炼时 ， 有哪些容易在运动过度后发生的损伤部位呢？

01胫骨应力综合症

----博士说：十种常见运动损伤及其避免方式//----

当我们感到疼痛似乎是沿着胫骨的内缘辐射 ， 很可能是胫骨应力综合症的标志 ， 也被称为“胫骨夹板” 。 在跑步人群中最为常见 。 运动员经常在做跑步和跳跃动作时 ， 当下肢前侧过度紧张的肌肉 ， 会引起胫骨疼痛 。

这种肌肉炎症可能会再持续时间过久锻炼后突然出现 ， 如果突然增加了训练的强度或频率 ， 发生风险会变得特别高 。 跑山地或坚硬的表面（如混凝土或沥青）或磨损的鞋子训练也会增加损伤的风险 。

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