压力跟训练的关系

训练本身也是一种压力 ， 最关键的是所有的这些压力会在不区分特性（意味着不管是你被分手还是做5组大重量深蹲）的情况下通通被输入到你身体的适应水槽中；而这些被积攒的压力会干扰身体内部动态平衡 ， 你的身体会马上意识到这些威胁并予以反抗 ， 如果身体得到适当的恢复或休息 ， 那它就会超过原有的基线水平适应当前的压力（其目的是防止身体再次遭受同样的压力或刺激）；如果身体未得到休息或是压力持续输入则最终会陷入过度疲劳的状态 。

----聪明的健身者不应该被压力所摧毁 ， 压力跟训练的关系//----

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