本质上身体在生理层面上所经受的要比这个过程复杂的多 ， 但就看待训练而言 ， 已经足够阐述清楚了 。 其实这就是由著名生物病理学家Hans Selye推出的GAS一般性适应综合症的概念 ， 早在多年以前它已经被充分的应用于运动训练领域了 。

----聪明的健身者不应该被压力所摧毁 ， 压力跟训练的关系//----

如果你不够明白 ， 没关系 。 不用太过纠结于这些术语词汇 ， 让我尝试着用比较通俗的案例再次给你解释一下：你昨晚上休息的非常好 ， 今天150公斤5组的深蹲从RPE疲劳水平上看你大概只得到6-7的水平（也就是说还能再做4-5次） ， 但假设你昨晚上只睡了5个小时 ， 那么今天相同重量下的5组可能会让你无法完成 ， 又或者最后使你的RPE爆表 。

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