其实练背并不需要这么大的动作幅度，练背时候就2个动作完成，一个肩胛骨收紧，一个手肘后划。

如果你进行大重量你的动作训练距离就会更短了，那时候你在下拉到锁骨，触碰腹部，只能通过屈肘完成那手臂代偿会更加的严重。

----练背的时候，手臂代偿过多是什么原因？//----健康频道 http:// //

以上三点基本就是在我们练背的时候，手臂为什么代偿过多的原因了，希望可以帮助到你。

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