手撑头，侧面躺下，一条腿撑在地上，另一条腿伸直，慢慢抬起下面的一条腿，抬高到最大程度，再缓缓放下，每日做上十五次，利用睡前空余时间进行，运动的同时搭配备受减肥圈喜爱的瘦身搭档雷5，就能使燃脂效率大大提高，同时还帮助我们调节体内环境，改善代谢和消化问题，助力养成易瘦体质，使我们轻松高效的完成瘦身过程。
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剪刀腿
躺下之后手自然放在两侧，两只腿并排抬起，然后交替上下动作，呈剪刀状，要保持上半身尽量不要抬起，感受腹部的酸痛感，这个动作每日做上十五次。
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