3、多动少坐

高血压患者需要运动，改善身体情况。促进健康状态，平时以健走，游泳等中低强度锻炼为主，让身体微微出汗达到身心放松，神经松懈，废物排出，增强心肺的目的即可。但不可剧烈运动，以免血压骤然升高。

----高血压患者谨记：多蔬菜、少油盐、多运动，软化血管，降低血压//----健康频道 http:// //

总的来说，预防、降低血压，记住"多蔬菜、少油盐、多运动、不久坐"！这一原则。

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