蔬菜本身是最绿色的安全食品，比如苦瓜、芹菜、木耳、海带、洋葱等都是对降血压的好食材

2、用牛奶代替酒精

酒精会引发高血压。当你想喝酒时，不如用牛奶去代替，牛奶中的钙离子能够稳定血压。

----高血压患者谨记：多蔬菜、少油盐、多运动，软化血管，降低血压//----健康频道 http:// //

3、少盐少油

尽量选择少盐少油的食物，可以促进血管健康，血压、血脂降下来，盐过多食用会造成高血压。

• 有癌症，易房颤！韩国82万例患者研究
• 阿尔茨海默氏症：患者大脑中微量金属的发现可能提供线索
• 高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压
• 别怪没提醒你！有时候你的高血压或许能治好，千万别浪费吃药的钱
• 欧美人那么爱喝酒，为啥肝癌患者却比中国少？3个原因很现实
• 淋巴瘤患者的福音！苏州大学探寻新的治疗靶点
• 糖尿病|糖尿病患者6个部位疼痛，可能是并发症到来的信号，别不当回事！
• 小儿基底细胞痣综合征，诊断需根据患者临床表现，影像学检查结果
• 不测血压，只凭感觉服用降压药会有什么后果？有位患者偏瘫了
• 门诊遇到「硝苯地平 + 氨氯地平」联合降压的患者，怎么办？