通过脾胃升降有序的运化 ， 全身才能得到足够的滋养 。

八段锦中记载的单举手臂这个动作 ， 正是利用这一机理 ， 对于调节脾胃很有用处 。

做法：

1.站好 ， 两腿膝盖稍微弯曲 ， 两只手掌心向上 ， 捧在小腹前 。

2.左手翻掌 ， 往上举 ， 右手翻掌向右胯的旁边下按 。

----举手之劳养脾胃！每天举手30次 ， 气色红润人不老！//----

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