3.两掌一上一下撑开 ， 同时两腿站直 ， 把整个身体拉伸开 。

4.一次维持2秒即可 ， 两手回到原来的状态 ， 合于小腹前 ， 全身放松 。

----举手之劳养脾胃！每天举手30次 ， 气色红润人不老！//----

5. 一套完成后 ， 换为右手来一遍 ， 重复30次 。

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