----有肚腩太苦恼？每天5个瑜伽动作 ， 练平小肚腩 ， 让腹部更具线条美//----

侧角扭转的衍伸 ， 向前弯曲你的左腿 ， 向后伸直你的右腿 ， 右脚脚尖点地 ， 上半身向有扭转 ， 右手臂支撑地面 ， 左手臂向身后伸直 ， 眼睛看着向后伸直的右手 。 这个动作利用腰腹核心力量来通过换侧反复抬腰练习可以达到快速燃烧腰腹部脂肪 ， 不但能够有效甩掉小肚腩 ， 而且对于练出马甲线也是非常有帮助的 。

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