----跑步的“副作用”你了解吗？跑步能带来哪些改变？看了你就知道//----

所以要动起来 ， 保护膝关节不是懒的借口 。

4、身体免疫力增强

定期坚持跑步 ， 可以整体上提高人的身体素质 。 并且在跑步过程中血管扩张 ， 心跳加快 ， 氧气呼入量增多 ， 心肺能力都得到很好的锻炼 。 体内血液循环速度变快 ， 这样我们就能够很容易适应温度变化 ， 不容易生病 。 跑步增强人体免疫力 ， 有助于身体预防细菌病毒入侵 。

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