将15克大米 ， 15克绿豆 ， 洗净 ， 加水熬粥 ， 直接食用可充饥 ， 清热解渴 ， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿 。 还可以加上绿豆粉一起做成豆沙 ， 煮成绿豆薏米粥 ， 绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果 。 薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效 ， 而绿豆则有解毒的作用 ， 使体内毒素尽快排出 。

3、百合薏米粥

将薏米50克、百合15克洗净 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 煮至薏米热烂 ， 加入蜂蜜调匀 ， 出锅即成 。 特点：甜香 ， 热糯 ， 略有清香味 ， 此粥常吃 ， 健脾益胃 ， 泽肤祛斑 ， 可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症 ， 对青春少女美容有益 。

4、解暑茶

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