1、仰卧抬肩剪刀腿

----身体脂肪太多？那试一试这些动作 ， 这能帮你练出好身材//----

第一个动作是在帮助我们燃烧腹部多余的脂肪 ， 这个动作的名字叫仰卧抬肩剪刀腿 ， 当你的腹部脂肪率足够低了之后 ， 你也可以用这个动作去锻炼你的腹部肌肉 ， 这也会给你带来很好的增肌效果 。

我们在做这个动作之前 ， 首先需要保持一个仰卧姿势 ， 在这个仰卧姿势上 ， 我们需要将肩部抬起离开地面 ， 这样会为我们的腹部带来很多的压力 ， 我们就需要在这样子的压力下 ， 去完成一个剪刀腿的动作 。

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