3、直腿摆臂仰卧起坐

----身体脂肪太多？那试一试这些动作 ， 这能帮你练出好身材//----

第三个动作的名字叫直腿摆臂仰卧起坐 ， 这个动作是在帮助我们消耗腹部多余的脂肪 ， 在帮助我们锻炼腹部肌肉的力量 。 这是一个仰卧起坐的变式动作 ， 在做这个动作之前 ， 你首先得了解仰卧起坐是一个什么样的动作 ， 把仰卧起坐做好了之后 ， 你再来完成这个动作就会显得比较容易 。

4、仰卧哑铃卧推

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