5、每天喝6杯水

研究表明 ， 每天喝6杯水（每杯240毫升）的男性 ， 患膀胱癌风险将减少一半 ， 女性患结肠癌风险将降低45% 。

6、每天4杯茶

爱喝茶的日本人曾花费9年的时间作过一项调查 ， 发现每天只要喝四五杯茶 ， 就能将癌症风险降低40% 。 乌龙茶、绿茶、红茶 ， 对口腔癌、肺癌、食管癌、肝癌等都有不错的预防作用 。

7、每天喝1杯豆浆

美国癌症研究协会指出 ， 常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低 。 这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质 ， 叫“大豆异黄酮” 。 它对乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌等都有预防作用 。

8、一口饭嚼30次

有调查证明 ， 吃饭老是囫囵吞枣的人 ， 患胃癌、食管癌等消化道肿瘤的概率比较高 。 多咀嚼 ， 可以减少食物对消化道的负担 ， 降低患胃肠道癌症的风险 。

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