----让你瘦瘦瘦的好方法 ， 跳绳//----

跳绳的长度：

根据个人的跳法和频率还有习惯姿势来调节长度 。 如果太长 ， 在摇的时候要用整个胳膊 ， 不安全;反过来如果太短 ， 就会碰到头或者脚所以摇起来就不会顺畅 。

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