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有些人一到了晚上就想喝水，但是，睡前饮水在200ml作用为最佳，过多则会导致起夜，严重影响睡眠质量。

很多人有睡前喝牛奶的习惯，也最好在9点前喝。

亥时可以这样养三焦

三焦分为上焦、中焦、下焦。亥时三焦通百脉，亥时如果不能入睡，也应该敲打三焦经，以帮助疏通体气，长期坚持绝对有很好的效果。

俗话说：敲打三焦经，气顺百病消。

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