凡是练坏身体的人，大都犯了这个武学大忌( 三 ) 太极关注精彩内容点击上方蓝字哦头条动

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动作有动作的目的，所以，形是很重要的，一个功法，要把形做对，基本也就是对的了，因为，框架可以约束内在的基本联系，体位跑出了圈圈，那又是一个动作模式了，这个很简单，我们常常看到有走路不顺畅的人，为了走得快些，他不得不左扭右晃起来，他用最大的活动范围来代偿不健全的地方，完成快速行走这个动作轨迹。这在康复训练中是很不科学的，不赞成。

不要以为我们的锻炼就是高级哦，叫太极或是内家拳，叫拳学锻炼，其实，我们的基础锻炼也就是一种康复锻炼罢了，我们要承认自己的缺点与不足，这也是一种诚实。

动作代偿的例子有许多，我们举一个大家熟悉的认识一下，明白了这个道理，以后锻炼举一反三，慢慢也就上道了。

我们的身体运动是综合运动，为了更好地理解并且分析运动模式，我们可以粗浅的把运动分为：稳定肌与运动肌，运动肌是执行官，是负责执行运动的主要责任人，稳定肌是因为地球的特殊性，参与维持身体平衡的动作辅助责任人。