凡是练坏身体的人，大都犯了这个武学大忌( 四 ) 太极关注精彩内容点击上方蓝字哦头条动

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大家都练过弯举哑铃吧？这是锻炼肱二头肌的最好法子了，它利用肘关节的向上曲，向下伸的关节体位变化，运动肌群肱二头肌，肱肌，肱桡肌执行运动，以及稳定肌群，包括：躯干，肩关节，肩胛骨，以及前臂曲腕肌的综合稳定协作来进行锻炼的，这是功法的运动轨迹及体位动作比较准确的描述。

可是，在锻炼中，因为个人的情形体质差异性，会出现许多不规则的动作模式。譬如，有人通过自己下背部肌肉的强力收缩来代替肱二头肌的力量薄弱造成的无法耐受力，产生肘关节的屈伸运动，初看似乎也是这么回事，其实，运动机制已经产生了根本性的变化了，这种运行习惯一旦形成，就会形成固定的运动习惯，造成不正确的运动模式。

这种模式在单一的动作轨迹下，似乎没有很显眼的差异性，一旦有综合性的连续运动模式组合出现，就会产生运动缺陷，这就不是那个无有凹凸的节节贯穿了，这是拳学的分析弊端，当然，对于健康来说，该练的练不到，不该练的地方天天长，时间久了，就是痉挛，僵硬，气血不通那肯定的事情了。