----凡是练坏身体的人，大都犯了这个武学大忌//----健康频道 http:// //

怎么办？能力小就用小哑铃，动作做不了大的，就用小动作，实在做不了动作，就曲曲肘么。

关于太极拳，伤膝盖的事情太多了，这也是代偿的问题，规矩是膝盖一定不要过脚尖，有人说，我实在不知道怎么办？也有办法的，往前弓步走动的时候你把膝盖定死它，这个膝盖不动，你走就是了，有人说，走不了么？

胡说，往前弓步，膝盖不叫动，可以向下落胯么，一样走得过去了。

现在大家都喜欢练陈氏太极拳，在我看来，不得法者十有八九，在这种情况下，还是练大松大软的杨氏太极要好些，很累，就站着打吧，用脚托着自己踏实的慢慢来。这是最好的健身了。

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