5种开车抗疲劳大法请收下，别再用“槟榔加烟”伤害身体( 二 ) 【卡车之家原创】人的精力是有限的

驾驶室里面另外一个引起疲劳的因素是温度。驾驶室内最佳温度是18-20度，温度过高过低都会诱发疲劳。温度过高会加重心血管的负担，夏天的午后容易瞌睡就是这个原因；温度过低，身体热量大量散发，血液流速下降会让脑部供血不足导致疲劳。现在汽车一般都配备了空调，调到合适的温度能有效缓解疲劳。

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大法第二式调节作息抗疲劳

除掉体质原因，疲劳的产生基本上都是因为工作时间过长，休息时间过短。保持充沛的精力，休息好是根本，每天保持8小时的睡眠时间尤为重要。有些卡友动不动就喊“单人单挑几千公里”这种做法是万万不可取的。

长时间的工作容易诱发心脏骤停和猝死。开车追求效率没错，小命更要紧！累了一定要休息，哪怕是停车眯个半个小时也好。一天当中午间、黄昏、午夜三个时段是容易疲劳的时段，卡友们在开启一段旅程之前，花点时间安排下作息时间，应尽量避免这个这三个时段开车，哪怕要开，也要在体力精力充沛的情况下，以免发生意外。