“老胃病”收好这份养胃攻略( 五 ) 慢性胃炎患者宜多吃新鲜的蔬菜水果。图

胃食管反流晚餐不要过饱

王新颖表示，胃食管反流病病程较长，容易反复发作，但只要及时、正规、足疗程治疗，可以缓解症状并保证良好的生活质量，同时必须注意饮食的调节，调整精神心理状态，纠正不良的生活习惯。

专家特别指出，精神紧张和焦虑会降低食管下段括约肌张力，因此正确理解疾病、缓解精神压力、保持精神愉快在疾病治疗过程中具有重要作用。

饮食方面，要注意少食多餐，定时定量进食，饮食宜清淡，晚餐不宜过饱，夜间有症状的患者，建议抬高床头，睡前2~3小时避免进食；可随身准备一些苏打饼干等小吃，当出现腹部不适时少量进食。

此外，一段时间增重显著的患者，因腹腔压力增加容易出现返流，建议减肥，减少高脂肪食物摄入，烹调宜煮、炖、烩为主，尽量不要进食煎炸食物及浓肉汤等。可增加蛋白质摄入，如瘦肉、鸡蛋白、牛奶、豆制品等。