身体向保持站立状态，然后将右腿向上缓慢抬起，并用右手向上握住右脚脚掌。同时左臂上举贴紧耳朵。

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轮式的这一变式首先需要双臂绕过身体后方撑到地面，同时左脚脚尖着地。然后将右腿向上抬起，膝盖弯曲，小腿与地面平行。

女人都想要留住容颜，但也要通过自身的努力，没事可以在家多多联系瑜伽。

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