焦虑症是一种神经性心理疾病 ， 常见的焦虑症类型有惊恐发作、无名焦虑或浮游性焦虑、预期焦虑 ， 长时间处于焦虑状态就会导致睡眠障碍等一系列问题 。 焦虑症患者如果能从自身做起 ， 在正确的焦虑症的自我治疗方法的引导下 ， 可以不借助任何药物彻底摆脱焦虑症的苦恼 。 下面是关于焦虑症患者的自我治疗方法的介绍 。

----四个小妙招教你轻松应对焦虑症 ， 不妨试试//----

自我治疗1:自我反省

有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑 ， 压抑到无意中去了 ， 但它并没有消失 ， 仍潜伏于无意识中 ， 因此便产生了病症 。 发病时你只知道痛苦焦虑 ， 而不知其因 。 因此在此种情况下 ， 你必须进行自我反省 ， 把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来 。 必要时可以发泄 ， 发泄后症状一般可消失 。

• 晚期癌症只能活活痛死？癌症根本不用治？肿瘤科医生讲了四个真相
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 长期熬夜的人，身体若有4症状，劝你少熬夜，教你4招，一觉到天
• 别靠红枣补铁啦！今天教你怎么挑铁剂
• 想减肥，早餐该有“小三样”，营养师教你瘦出好身材，月瘦十斤
• 得了甲沟炎怎么办？别慌！医生教你居家治疗，赶紧学起来
• 吃饭吃到“七分饱”是什么感觉？教你几个小方法，或助控制食量
• 备孕期|大姨妈不准，怎么算怀孕天数？医生教你这样算！
• 养生|睡醒后满身是汗？多半是阴虚盗汗，中医生教你3种调理方法