自我治疗4:自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来 。 比如:你在精神稍好的情况下 ， 去想象种种可能的危险情景 ， 让最弱的情景首先出现 。 并重复出现 ， 你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑 。 此时便算终止 。

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对于抑郁症的治疗 ， 我们不能掉以轻心 ， 应该摆正态度 ， 积极接受治疗 ， 争取尽快恢复健康生活 。

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