小气血 ， 大饮食 ， 平时这么滋补 ， 一吃一个准

1、当归炖羊肉

食材：精羊肉120克 ， 当归15克 ， 生姜10克 ， 盐、味精、植物油适量 。

做法：羊肉洗净 ， 切块 ， 入水中煮开后去泡沫 。 捞出后放入锅中加当归、生姜 ， 用小火煮至羊肉熟烂 ， 加调料即可 。 当菜佐餐 。

功效：具有助元阳 ， 益精血 ， 补体虚 ， 祛寒冷 ， 温补气血的功效 。

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