黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性 ， 不仅能抑制皮肤衰老 ， 更能增加皮肤弹性 ， 防止色素沉着于皮肤 。 维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉 ， 是人体健康和美丽必不可少的物质基础 。

黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸 。 所以常食黄豆 ， 可以使皮肤细敕、白皙、润泽 ， 防止妊娠纹的出现 。

5. 海带

海带中含有丰富的矿物质 ， 常吃能够调节血液中的酸碱度 ， 防止皮肤过多分泌油脂 ， 而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素 ， 其中钙含量是牛奶的10倍 ， 含磷量比所有的蔬菜都高 。 海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素 ， 可以防止皮肤老化 ， 缓解妊娠纹 。

6. 橄榄油

橄榄油具有非常不错的天然美容和保健功效 ， 被誉为“黄金液体” 。 使用橄榄油去除和淡化妊娠纹需要长期坚持 ， 在怀孕第三个月时开始使用于肚皮等容易长妊娠纹的部位 ， 并坚持按摩 ， 才能预防妊娠纹和减少妊娠纹 。

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