7. 增强皮肤弹性

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品 ， 应摄取均衡的营养 ， 改善皮肤的肤质 ， 帮助皮肤增强弹性 。

建议控制糖分摄入 ， 少吃色素含量高的食物 。 每天早晚喝两杯脱脂牛奶 ， 吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物 ， 以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能 。

8. 控制体重增长

在怀孕时体重会有所增长 ， 每个月体重增加不宜超过2公斤 ， 整个怀孕过程应控制在11-14公斤 。

建议适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复 ， 对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显 。 同时还要保证均衡、营养的膳食 ， 避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量 ， 导致体重增长过多 。

不仅仅是肚皮 ， 腿上也容易出现妊娠纹 ， 大家要注意合理的饮食以及保养方法 ， 争取做个美美的新手妈妈 。

• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 为何说孕妇吃百香果好处多？孕期吃水果那点事你知多少？
• 北海一孕妇妊娠期高血压，双胞胎姐姐出生时仅1.9KG，出现呕吐、腹胀、消化道出血等症状……
• 抗抑郁药物与妊娠
• 怀孕期间，出现便秘该怎么办？试试这几招来通便
• 慢性肾脏病与女性妊娠相互影响，妊娠期女性患者的肾脏大小会改变
• 备孕期|大姨妈不准，怎么算怀孕天数？医生教你这样算！
• 妊娠期高血压对职业护士人群产后血压的影响
• 备孕期女性在经期吃什么好？_妈妈护理_什么值得买
• ACOG 妊娠期肥胖指南解读（No.230），主任带你划重点！